免疫力差吃什么补得快

一般来说，补充免疫力的手段主要包括日常饮食的补充以及药物补充，具体如下：

1、日常饮食的补充。日常饮食要多样化，营养化，富含维生素的水果和蔬菜苹果、葡萄、西瓜、胡萝卜。另外要多吃富含优质蛋白质的东西，例如瘦肉、牛奶、海参，多吃五谷杂粮，如玉米、红薯、糙米具有增强新陈代谢的能力，而且还有美容的效果

2、可以通过吃具有调节免疫力的中草药来增强抵抗力，例如胸腺肽或者是草乌甲素这类中成药类药物就有着增强免疫力的功能，建议在医师指导下用药如黄芪、灵芝、人参、白术等;

3、每日进行适当的运动，在减肥控制体重的同时，促进人体血液循环，提高人体免疫力，促进内分泌的协调。久坐不动，缺乏运动，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。