维生素b族的作用及功能主治

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸以及泛酸等，是人体代谢和生长发育所必需的物质。B族维生素能够促进人体将脂肪、蛋白质、糖类等转化为能量，可起到均衡营养、预防贫血的作用。

维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。

维生素B可以帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量；制造血液所需的营养素；是能量代谢的重要酶；帮助食物消化吸收；帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气；解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏；维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛；缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛；帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康等。