长期喝鲫鱼汤的好处

一般情况下，长期喝鲫鱼汤的好处主要包括补钙、催乳、美容养颜、改善身体虚弱等。具体分析如下。

鲫鱼营养丰富，每100克鲫鱼含117大卡热量，其中蛋白质19.9克、脂肪4.2克、胆固醇124毫克、维生素A12微克、钾295毫克、钙63毫克、硒26.5微克。

1.补钙

鲫鱼汤中的蛋白质含量丰富，可以提供必需的氨基酸，同时其钙含量也较高，是补钙的理想食物。

2.催乳

鲫鱼汤营养比较丰富，含有非常丰富的蛋白质，能够起到催乳的作用。如果女性生产完以后乳汁比较少，可以适当地喝鲫鱼汤来促进乳汁的分泌。

3.美容养颜

鲫鱼汤还含有非常丰富的胶原蛋白，对美容养颜也有一定的作用，女性适当的喝鲫鱼汤能够改善皮肤。

4.改善身体虚弱

鲫鱼汤还能够改善身体虚弱，鲫鱼入脾、胃、大肠经，能够健脾利湿，对于脾虚导致的身体虚弱有一定的改善作用，特别适合手术以后身体比较虚弱的患者。