免疫力低下怎么能增强免疫力

免疫力低下的人群，可以通过以下方式增强免疫力。

1. 多进食优质蛋白质，如瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、黄豆等，优质蛋白质能提高人体细胞的活性，在一定程度上可以提升人的抗病能力，增强免疫力。例如牛奶中的乳铁蛋白与铁元素结合后，能够抑制大肠杆菌的生长和繁殖。
2. 新鲜的蔬菜、水果富含维生素，如芹菜、菠菜、香蕉、橙子、柠檬等。维生素参与人体多种代谢过程，是身体反应过程的催化物，多吃富含维生素的食物可以让人体内维生素的水平保持正常，增强免疫力。
3. 保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，尽量做到早睡早起，不要熬夜，保证作息规律。还要注意不要暴饮暴食，避免过食辛辣刺激油腻性的食物，能够增强免疫力。

在日常生活中，保持一个开朗活泼的性格以及乐观开心的情绪，会增强身体的免疫力。