按摩脚底的功效与作用是什么

按摩脚底具有疏通体内经络、促进新陈代谢等功效；具有促进血液循环、治疗腰椎间盘突出、提高睡眠质量的作用。具体分析如下：

1、功效

脚底有六十多个穴位，人体五脏六腑在脚底都有反射区。按摩脚底具有疏通体内经络、促进新陈代谢等功效。

2、作用

现代药理研究，脚离心脏很远，通过按摩脚底可以达到升高脚部的温度，而促进全身血液循环的目的；按摩脚底可以缓解腰痛、下肢放射痛、肢体麻木、肌肉麻痹等，因为脚底对应身体的某些穴位，可以缓解腰椎间盘的退行性变及突出；按摩脚底使许多血管和神经都能得到刺激，从而起到温热的作用，刺激大脑皮层，使失眠症状得到一定的治疗，改善睡眠。

3、禁忌人群

急性病、月经期、妊娠期患者不宜按摩脚底。

4、副作用

如果按摩脚底的力度不当，可能会造成局部软组织损伤或骨折。

建议：按摩脚底并不是越疼越好，太用力会导致皮下受伤，最好的力度是介于不疼和疼之间，有点疼的力度刚刚好。