长期晒太阳的10大好处

长期晒太阳的10大好处说法不严谨。一般情况下，长期晒太阳有以下好处：

1、防治皮肤病

太阳光含有的中波紫外线，皮肤适当地接受照射，能够杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗能力，比较常见的牛皮癣、湿疹，都可以通过适度接受太阳照射进行缓解。

2、增强体质

长期晒太阳可以能增强人体对于病毒、病菌等病原体的抵抗能力，增加人体吞噬细胞的活力。

3、补钙

人体和阳光接触可以促进皮肤维生素D的合成，有利于钙、磷的吸收，有利于钙沉积于骨骼，对于预防和缓解骨质疏松、骨折都比较有益，也有助于儿童的生长发育。

4、促进新陈代谢

阳光中的红外线可进入皮下组织，起到加温作用，能促进血管扩张、加快血液循环、新陈代谢增快，尤其对孕妇等疏于活动的人群较为有益。

5、缓解压力

长期晒太阳能缓解机体紧张状态，改善心情低沉、压力过大引发机体产生的不适现象。

但是晒太阳时也要注意，多选择晨间、下午，避免在盛夏正午等阳光最强的时候晒太阳，也要避免过度晒太阳，防止中暑及晒伤。