睡觉总做梦怎么调理

睡觉总做梦在医学上指睡眠多梦，通常睡眠多梦的调理方式包括睡前泡脚、睡前情绪调节、食疗调理等：

1、睡前泡脚

热水泡脚有利于活血暖身，能使双脚及腿部肌肉血液循环加速，使得肌肉放松能帮助进入深度睡眠，减少睡觉总做梦的情况。

2、睡前情绪调节

睡觉总做梦的常见原因有近期工作或生活压力较大，导致精神不得放松，从而出现多梦的情况。可以试着在睡前进行冥想放松，或者听一些舒缓的音乐解除大脑神经兴奋后入睡，多梦情况可能得到缓解。

3、食疗调理

一些食物如龙眼肉，在睡觉之前吃一些，可以起到养血安神的效果。对于睡觉总做梦的人来说，情绪一直处于亢奋的状态，而牛奶有促进情绪稳定的功效，因此也建议在睡前可以喝一些牛奶。

若以上方法无法缓解，要及时前往医院就诊，完善相关检查，在医生的指导下进行规范合理的治疗。