喝牛奶会长胖吗

喝牛奶一般是不会长胖的，但是牛奶饮料或者喝加糖、谷物、水果的牛奶，可能会引起发胖。

牛奶营养物质比较丰富，里面含有蛋白质、维生素D、钙、卵磷脂等多种营养，属于高蛋白食物，一般有利于身体吸收，每天适当的喝一些牛奶，有利于提升身体的抵抗力。

喝牛奶通常不会导致发胖，但是有些人身体本来处于偏胖状态，长时间大量喝牛奶，加上缺乏运动会导致营养过剩，多余的营养堆积在体内转化为脂肪，也可能会导致身体长胖。一定要注意喝牛奶时要选择纯牛奶，不要喝牛奶饮料或者喝加糖、谷物、水果的牛奶，可能会引起发胖。

长胖主要的原因是摄入的热量多于消耗的热量，要想控制体重，也要注意控制饮食，加强锻炼，消耗热量。因此喝牛奶要适量，在日常生活中要注意锻炼。适量喝牛奶有益于健康。