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橙子的功效与作用及营养价值是什么

沈英 主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院 中医科
我要问专家

橙子具有降逆和胃、理气宽胸的功效;具有软化血管、护肝的作用。橙子的营养价值丰富,具体分析如下。

一、功效

橙子具有降逆和胃、理气宽胸、消瘿、醒酒、解鱼蟹毒的功效。主治恶心呕吐、胸闷腹胀、瘿瘤、醉酒。

二、作用

  1. 1.软化血管:橙子中含有丰富的维生素C、维生素P,能增加毛细血管的弹性,果胶能帮助尽快排出脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,具有降低血脂的作用。
  2. 2.护肝:橙子中含有黄酮类物质,具有消炎杀菌、强化血管和抑制凝血的作用,还具有很强的抗氧化性,肝病患者适当食用,对调理身体有益,能起到疏肝理气的作用。

三、营养价值

橙子为柑橘类水果,水分及糖分较为充足,且含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钾、磷等微量元素,其中每100g橙子中通常含有11.1g的碳水化合物、159mg的钾、33mg的维生素C以及160μg的胡萝卜素,营养价值丰富。

四、禁忌人群

脾胃虚寒的人慎吃橙子。

五、副作用

橙子摄入过多容易刺激肠胃,加重肠胃负担,可能导致腹痛、腹泻等不适症状。

建议:结合自身体质合理食用。

中医内科
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