橙子的功效与作用及营养价值是什么

橙子具有降逆和胃、理气宽胸的功效；具有软化血管、护肝的作用。橙子的营养价值丰富，具体分析如下。

一、功效

橙子具有降逆和胃、理气宽胸、消瘿、醒酒、解鱼蟹毒的功效。主治恶心呕吐、胸闷腹胀、瘿瘤、醉酒。

二、作用

1. 1.软化血管：橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，能增加毛细血管的弹性，果胶能帮助尽快排出脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，具有降低血脂的作用。
2. 2.护肝：橙子中含有黄酮类物质，具有消炎杀菌、强化血管和抑制凝血的作用，还具有很强的抗氧化性，肝病患者适当食用，对调理身体有益，能起到疏肝理气的作用。

三、营养价值

橙子为柑橘类水果，水分及糖分较为充足，且含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钾、磷等微量元素，其中每100g橙子中通常含有11.1g的碳水化合物、159mg的钾、33mg的维生素C以及160μg的胡萝卜素，营养价值丰富。

四、禁忌人群

脾胃虚寒的人慎吃橙子。

五、副作用

橙子摄入过多容易刺激肠胃，加重肠胃负担，可能导致腹痛、腹泻等不适症状。

建议：结合自身体质合理食用。