吃什么对卵巢功能好

吃豆制品、胶原蛋白、高钙食物、含叶酸的食物、雌激素药物等对卵巢功能比较好，具体如下：

1.豆制品

豆类中含有丰富的蛋白质、异黄酮等营养成分，有助于补充女性体内的雌激素，有效呵护卵巢健康。日常饮食中可以多吃些红豆、黑豆、黄豆等豆制品，里面有较多的磷脂、低聚糖、维生素等，还有助于缓解卵巢功能下降。

2.胶原蛋白

补充胶原蛋白有助于增强卵巢的胶原纤维，刺激雌激素的分泌，进而改善卵巢功能。女性可以多吃猪蹄、银耳、虾皮、花胶、燕窝、海参、酸奶等富含胶原蛋白的食物。

3.高钙食物

女性在日常生活中需注意及时补钙，多吃高钙的食物有益于卵巢的保养，如牛奶、鸡蛋、海带、鱼虾、腐竹、核桃、腰果等，保证每天钙质的摄入量。

4.含叶酸的食物

可以吃含有叶酸的食物，如橘子、香蕉、猕猴桃、西兰花、动物肝脏、蛋黄、燕麦等，补充叶酸可以延缓卵巢的衰老，还有助于改善睡眠质量、降低卵巢癌的发病率。

5.雌激素药物

女性可以在医生的指导下应用雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行调理。