人流后怎么证明宫缩好

人流后可以通过阴道检查、阴道出血情况、妇科B超检查等来证明宫缩好。具体分析如下：

1、阴道检查

阴道内诊，如果子宫恢复正常大小，质硬，无压痛等，可表明宫缩好。

2、阴道出血情况

人流后，如果宫缩好，可表现为阴道出血时间短、出血量少，一般术后10天之内阴道出血会停止。如果宫缩不好则恰恰相反，因为宫缩乏力，所以术后出血时间延长、出血量较大。

3、妇科B超检查

妇科B超可见子宫各径线均在正常范围内，宫腔内无积血，子宫内膜恢复好。

人流后子宫需要一个月左右的时间来恢复，因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水，2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，一个月内禁止同房。