乳腺增生应该怎么调理

乳腺增生一般指乳腺增生症，调理方面日常需要保护乳房、保持良好的心态、注意生活规律，促进疾病早日康复，同时还需按时复诊。具体如下：

一、心理护理

乳腺增生症患者大多存在心理问题，如抑郁、焦虑等，不良的心理因素又会加重病情。家属需要耐心的疏导患者，鼓励患者树立战胜疾病的信心，引导患者配合治疗；患者需要向医生了解疾病的相关知识，同时保持乐观向上的心态，学会自我放松，舒缓压力。

二、生活管理

1. 选择合体、舒适的胸罩，穿胸罩的时间尽量不要超过8个小时。
2. 晚上睡觉前，用热毛巾敷在乳房上3～5分钟。然后把双手搓热后，再对乳房周围进行按摩。
3. 保持作息规律，注意劳逸结合，避免过度劳累导致内分泌失调。
4. 保持和谐的性生活，做好避孕措施。
5. 多运动，防止肥胖，提高身体免疫力。

三、复诊须知

患者需要每3～6个月进行一次复查。

四、饮食建议

1. 多进食富含纤维素的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果等。
2. 多吃含碘食物，如紫菜、海带等。
3. 尽量吃脂肪含量低的食物，如瘦肉、酸奶等。
4. 保持饮食均衡，三餐规律。
5. 避免高脂、油腻、刺激性食物，如辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食等。