乳房增生怎么调理

乳房增生一般是指乳腺增生，又名乳腺腺病、乳腺囊性病、乳腺纤维囊性改变，是一种常见的乳腺良性病变，以乳腺疼痛为首发症状，可伴有乳腺结节或肿块，少数还有乳头溢液。调理方法具体如下：

1、保持良好的心态

乳腺增生症患者大多存在心理问题，如抑郁、焦虑等，不良的心理因素又会加重病情。患者需要向医生了解疾病的相关知识，同时保持乐观向上的心态，学会自我放松，舒缓压力。对心理承受差的人更应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗的心情有利于疾病的康复。

2、调整饮食

多进食富含纤维素的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果等，尽量吃脂肪含量低的食物，如瘦肉、酸奶等。避免高脂、油腻、刺激性食物，如辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食等。

3、规律作息

生活要有规律，注意劳逸结合，保持性生活和谐，有助于内分泌的调节，从而减轻乳房胀痛。

4、其他

禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，多运动，防止肥胖，提高免疫力。