指甲上有竖纹怎么办

指甲上有竖纹可以采取以下方面进行改善：

一、睡眠不足引起

指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况。

二、缺乏维生素A

指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。包括梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

三、肝、肾机能衰弱，毒素积存

指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素积存的征兆。可以适当吃一些滋补肝肾的食物，如高蛋白类食物、鱼类等海产品、牛奶及奶制品等。