怎么预防老年斑

预防老年斑可采用饮食调理、注意防晒、适当锻炼等方法。

1.饮食调理

在日常生活中可以适当进食富含维生素C的食物，因为维生素C属于天然抗氧化剂，可以帮助分解皮肤中已经形成的黑色素，还能起到美白、淡斑的作用，可在一定程度上预防老年斑，可适当进食柠檬、猕猴桃、西红柿等。

2.注意防晒

老年斑的形成可能和长期紫外线照射，造成色素沉着有关系，所以在日常生活中需要做好防晒，在外出时可以戴上遮阳帽、口罩以及遮阳伞，也可以涂抹防晒霜，能够预防老年斑。

3.适当锻炼

在日常生活中可以通过跑步、跳舞等来增强自身免疫力，也有利于加快体内新陈代谢，还能帮助将体内的黑色素以及其他有害物质排出，从而预防老年斑。