网球肘如何自我锻炼？如何处理

通常情况下，网球肘自我锻炼方式和处理方式具体如下：

一、自我锻炼

患者在平时可以选择伸腕抗阻练习、屈腕抗阻练习、腕关节侧向肌肉力量练习等方式进行自我锻炼，可以增强受伤肌腱相关的肌肉力量，提高抵抗外界过劳损伤的能力。注意要适当训练，不可过度，注意保护受伤部位不要受到进一步损伤。

二、处理方式

1. 患者可以在医生的指导下选择封闭疗法，常用的药物有醋酸泼尼松、利多卡因等。
2. 对于病情严重的患者，也可以在医生的指导下使用伸肌总腱起点剥离松解术，或卡压神经血管束切除术等方式进行治疗。
3. 其他方式：患者也可以在医生的指导下使用光电疗法、冷疗等方式进行治疗。