如何预防乳房下垂呢

预防乳房下垂的方法如下：

1. 1.可进行胸部锻炼，可以做抬胸运动，此方法主要是强化胸部，使胸部肌肉由胸部下方将乳房抬高。
2. 2.防止过度减肥或者减肥速度过快，如果短期减肥速度过快，会使胸部的脂肪组织突然间减少，皮肤松弛，很容易出现乳房下垂。
3. 3.多吃富含胶原蛋白的食物，比如海带、猪蹄汤、花生、鱼汤、鸡蛋等。
4. 4.需要正确佩戴胸罩，不可太紧或太松。
5. 5.预防乳房下垂，平时是可以进行按摩保健的，建议定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟。
6. 6.不能趴着睡。睡觉的姿势有很多，在趴着睡觉的时候是会导致乳房变得很下垂的，所以千万不可以趴着睡觉。