孕晚期走多少步才算合适

孕晚期可以适当运动，散步是很好的选择，建议每次2000-3000步，一天共约6000-10000步的运动量为好。

• 一般怀孕28周以后就进入到怀孕晚期了，到了怀孕晚期孕妇可以适当活动，到户外散步。一般情况下建议每餐半小时后可以开始散步，有助于胎头下降，同时也可以避免餐后高血糖，预防妊娠期糖尿病、高血压、巨大儿的发生。
• 另外，孕晚期适当运动，还可以增强孕妇的肌肉力量及弹性，以及增强抵抗力，为自然分娩做好身体准备。

如果有早产或前置胎盘的迹象，有前置胎盘、阴道出血或者有腹痛的情况，不建议增加运动量，建议以休息为主，待产妇及胎儿情况稳定后且排除孕妇有活动的禁忌证后，可以适当运动。若是在活动的过程中出现频繁的宫缩或者出现阴道出血的症状，要及时停止运动，及时就诊。