落枕睡觉要不要枕头

通常情况下，落枕睡觉是要枕头的。

落枕一般是由于睡眠姿势不当、枕头不合适、颈部受凉等原因引起，晨起颈部肌肉疼痛、僵硬、活动受限。当患者发生落枕后，睡觉时是需要枕头的，如果睡觉不要枕头，颈椎就会一直处于悬空的状态，就容易增加颈椎的压力，造成患者落枕的情况越来越严重。

而枕着枕头就能给颈椎起到承托的作用，可以有效缓解落枕引起的疼痛。同时建议患者选择合适高度的枕头，不能过高也不能过低，让患者可以在平卧时保持颈部轻度前屈，在侧卧位时枕头高度与肩部高度差不多，保持颈部尽量在生理姿态下达到舒服的姿势，可以缓解落枕症状，也能有效预防再次落枕。

建议在平时要加强颈部的活动和功能锻炼，避免颈部着凉，注意颈部的保暖。同时避免长时间伏案工作，注意休息，避免趴睡，也可以预防落枕。