降血脂的食物有哪些?

在临床上没有特效降血脂的食物，但燕麦、蓝莓、洋葱等食物可以起到辅助性的降血脂作用。

1.燕麦

燕麦含有大量的水溶性及不可溶性膳食纤维，可以很好的促进胃肠道蠕动，有助于大便的及时排出，从而使小肠黏膜减少对食物中脂肪的吸收及利用；而且燕麦中还有丰富的亚油酸，有促进脂肪酸代谢的作用，可进一步降低血脂。

2.蓝莓

蓝莓是一种水果，其内有丰富的花青素、维生素C、维生素E、果胶等，具有一定的抗氧化作用，同时对降血脂有一定的辅助性作用，可以改善动脉粥样硬化，对心血管疾病有一定的预防作用。

3.洋葱

洋葱属于一种蔬菜，里面有丰富的前列腺素A，可以辅助性的降低血脂，同时对预防血栓形成也有一定的作用。

想要降血脂，建议平时多注意饮食结构的调整，尽量避免高脂肪饮食，同时还需要多吃些粗粮、蔬菜、水果等食物，适当的增加一些有氧运动量，控制体重的过度增长，必要的时候需要在医生指导下采用他汀类、贝特类等药物，常用药物为辛伐他汀、非诺贝特等。