泡脚要泡多久

泡脚时间多以10~25分钟为宜，但不能一概而论。泡脚作为足疗，能够起到温经散寒、活血化瘀、疏通经络、除湿、养生保健等作用。由于个体的差异，具体泡脚时间也不相同。

1. 对于健康人群来说，一般建议泡脚25分钟左右，水温在42℃左右，能够起到缓解疲劳、舒缓心情、帮助睡眠、养生保健等作用；时间过短则起不到养生作用。
2. 老年人群大多患有一些慢性心脑血管疾病，一般泡脚时间建议在10~15分钟，水温以老年人自身能够耐受为度，不建议过高。否则用过热的水泡脚、时间过长容易引发心慌出汗等不适症状；易扩张足部血管，加速下肢血液流通，增加心脑血管疾病的发病风险，不利于身体健康。

建议：泡脚对身体有诸多好处，但也有一定禁忌证，应掌握正确的泡脚方法和时间。