动脉粥样硬化该如何预防？

动脉粥样硬化属于一种生活方式类疾病，需要通过改善不健康的生活方式预防发病，延缓病情发展，比如：膳食均衡、戒烟、增加运动、防治三高等。

1.膳食均衡

患者要健康饮食，保持低胆固醇、高纤维素、低盐、低糖、低脂肪的饮食结构，也能够在一定程度上降低发生动脉粥样硬化的发病几率。

2.戒烟

香烟中的尼古丁会破坏动脉内壁，促进血小板聚集，明显影响巨噬细胞中一些涉及胆固醇代谢及炎症反应的基因表达。通过戒烟血小板聚集能够得以改善，高密度脂蛋白也会出现明显升高迹象，心肌梗死或卒中的风险可降低50%。

3.增加运动

通过有氧运动能够提高机体抗氧化能力，改善血管内皮功能，并且还可以延缓斑块的发生。在运动的过程中，血管扩张剂能够抑制交感神经和内皮素的释放，抵消氧化应激的影响。

4.防治三高

“高血压、高血糖、高血脂”是导致动脉粥样硬化的重要因素，所以患者应定期做监测，按时按量的服用药物，把血压、血脂和血糖水平控制于正常的范围之内。