血管不好怎么调理

血管不好可以从饮食清淡、戒烟戒酒、积极运动、早睡早起、保护口腔等方面进行调理。

1、饮食清淡

在生活中不少人都会有暴饮暴食的习惯，但是这一种做法对于人体的伤害是极大的，因为当人体摄入过多的营养时，身体就会不断堆积脂肪，形成斑块，堵塞血管，诱发疾病。所以建议大家在生活中以清淡饮食为主。

2、戒烟戒酒

烟草中很多成分损伤血管，抽烟喝酒是很多人在生活中都会做的事情，同时也是对于血管、人体各方面都是伤害极大的一件事情，为了摆脱伤害，及时戒烟戒酒是非常必要的。

3、积极运动

运动对于每一个人而言都是十分重要的，如果长时间缺乏运动就会导致身体中的废物无法排出身体，在这个时候血液的粘稠度就会变得过高，继而形成粥样硬化，所以建议大家在生活中养成良好的运动习惯。

4、早睡早起

要坚持早睡早起，如果长时间的处于熬夜的状态中就会导致人体过分应激，在这个时候身体就会分泌出肾上腺激素，影响血管健康。

5、保护口腔

由于口腔内部的细菌会进入到全身血液循环中，所以如果稍不注意就会对身体造成不同程度的影响，所以大家在生活中重视口腔的保护是非常重要的。