如何让月经规律

让月经规律的方法有很多种，如调整饮食、运动、药物治疗等。

1.调整饮食

日常饮食要摄取足够的蛋白质，如鸡、鸭、鱼等，补充在月经期间所流失的营养物质。多吃一些高纤维的食物如绿豆、黑米、荞麦等，使血液中的镁元素含量增加，不仅能够调整月经，让月经变得规律，同时也有一定的镇静作用。

2.运动

运动在一定程度上可以让月经规律，运动是保持健康的有效途径，适当的运动有助于舒缓身心、增强体魄。建议每天运动两小时，比较推荐的运动有瑜伽、快走、慢跑等。

3.药物治疗

让月经变得规律，需要有一定的雌激素使子宫内膜的厚度达到一定程度，可以在医生的指导下使用孕激素治疗，比如口服地屈孕酮片、黄体酮胶囊，或者肌肉注射黄体酮等方法。