睡眠不好身上乏怎么回事，怎么办

睡眠不好、身上乏可能属于正常现象，有可能属于病理表现，如心脾两虚、心胆气虚、阴虚火旺等证型。

一、正常现象

难以入睡、多梦、容易惊醒等睡眠不好时，可出现身上乏力、精神倦怠等表现，是因为睡不好损耗阴阳气血所致，偶发的现象不需治疗，建议通过调理即可，如白天减少睡眠时间，临睡前不要饮用咖啡、浓茶等，晚上减少看电子屏幕的时间等；

二、病理表现

1. 心脾两虚：多因为先天体质较弱或者慢性病损耗导致，可有食欲不佳、口淡无味、乏力倦怠、面色萎黄等症状，可服用归脾丸补养气血，同时注意饮食营养丰富，避免过于劳累；
2. 心胆气虚：可能属于先天不足加上后天失养，表现为容易受惊吓、睡眠不安、容易惊醒等症状，建议选用安神定志丸等药物补养心胆之气，安神定志；
3. 阴虚火旺：多因为慢性病耗损阴液或者先天禀赋亏虚导致，可有手脚心热、口咽干燥、盗汗、低热等症状，建议选用黄连阿胶汤、知柏地黄丸等药物滋阴降火，同时注意适当节制房事，避免劳累。