半夜2点到4点不睡觉危害有哪些

半夜2~4点睡不着觉的危害：内分泌失调、免疫力下降、工作效率低、诱发焦虑等。具体分析如下：

1.内分泌失调

经常半夜2~4点不睡觉，不能保证充足的睡眠，在中医上为不寐范畴，也就是失眠。长期失眠容易导致激素水平分泌失调，日久引发内分泌失调。

2.免疫机能下降

晚上睡眠是人体脏腑机能自我调节和修复的过程，长期睡眠质量不好会影响人体的自我调节和修复机能，日久自我调节机能不能得以修复，容易导致人体免疫机能的下降。

3.工作效率低

晚上睡眠质量不好，容易导致第二天注意力不集中、精神状态差、疲乏无力等，从而影响工作效率。

4.诱发焦虑

长时间的失眠得不到充足的休息，会导致人体植物神经功能紊乱，情绪的异常而诱发焦虑。

建议：及时有效地选择合理方案进行调理，保证充足睡眠。