总是心慌焦虑胡思乱想的原因及治疗是什么

总是心慌、焦虑、胡思乱想的原因比较复杂，可见于近期压力大、近期有刺激性的事件发生或者是出现了焦虑症，主要通过一些心理调整方法进行治疗。

1.近期压力大

在日常生活中，可能会在特定的阶段面临比较大的压力，如果近期出现了工作压力或者是学习压力，人际交往压力等，都可能会引发心理问题，导致个人总是出现心慌、焦虑、胡思乱想的症状。

2.近期有刺激性事件

如果近期发生明显的刺激性事件，比如失恋、失业或是有亲朋好友生病、离世等，都可能会产生心理冲击，引起心理失调，导致总是出现心慌、焦虑、胡思乱想。

3.焦虑症

焦虑症的主要表现就是持续的紧张、心慌不安、胡思乱想等，所以，总是出现心慌、焦虑、胡思乱想，也有可能是焦虑症引发的。

针对总是出现心慌、焦虑，胡思乱想这种情况，主要就是进行心理调节治疗，可以尝试采取以下的方式：

1.练习放松训练

放松训练可以放松身心，有利于缓解心慌、焦虑、胡思乱想的症状。

2.尝试着向身边的亲人倾诉

倾诉的过程本身就可以减轻压力，并且还可以得到别人的支持与帮助。

3.寻求专业的心理疏导治疗

前往心理科就诊，寻求专业的心理医生进行疏导治疗。