气虚的人做什么运动可以补气

气虚的人做温和的有氧运动可以补气，比如打太极拳、八段锦等。

气虚的人就要增加有氧运动，因为有氧运动可有效改善人体气血循环，促进脏腑功能的协调，提高人体的免疫功能，其中：

1、打太极拳

太极拳是祖国医学的一部分，要求以气运身，需要在松静自然中练习，配合深、长、细、匀、缓的呼吸，气沉丹田，凝神聚气，以激发人体气血运行全身，促进脏腑功能协调，提高人体免疫功能，提高人体的自我修复机能，从而达到补气作用。

2、八段锦

是我国古代的养生运动之一，是一种非常柔和、缓慢的肢体运动，通过动静结合的方式，能够起到促进脏腑气血阴阳调和，提高人体免疫功能，提高自身修复功能的作用，从而可以达到补气作用。

建议：结合自身体质在专业人士指导下合理性锻炼。