心里紧张是什么原因造成的

心里紧张可能是心理因素引起的，也有可能受到了外部因素刺激导致的，另外与服用的某些药物也有着较大关系。

1.心理因素

在日常生活当中，如果长时间处于不良的心理状态，可能会对身体健康造成一定影响，同时会伴随惊恐不安以及烦躁不安的表现，心里也会变得比较紧张。需要通过积极地调节个人的心理健康来改善，要保持积极乐观的心态。

2.外部因素刺激

如果受到了外部因素的刺激，比如受到较大的惊吓或者观看了恐怖片等，可能会导致明显的紧张以及害怕的心理，另外，也会出现明显的惶恐不安，需要通过深呼吸的方式来调整，一般在10分钟左右的时间可以缓解。

3.药物影响

如果长时间服用一些对精神有刺激性的药物，尤其是服用了大量的抗焦虑以及抗抑郁类的药物，会导致心里变得比较紧张，因此在平时尽量不要盲目用药，需要在医生的指导下服用相关的药物，以免出现不良影响。