跑步跑一会儿小腿就酸是什么原因怎么治疗

跑步跑一会儿小腿就酸考虑可能是乳酸堆积、骨质疏松、腰椎间盘突出等疾病引起，需根据具体原因给予针对性治疗。

1.乳酸堆积

通常在跑步的过程中，由于运动过度超过了有氧运动的强度，会导致机体内产生的乳酸不能在短时间内分解，导致大量的乳酸堆积，可引起小腿酸。通常需要多注意休息，同时对局部进行热敷、按摩，来促进血液循环，缓解小腿酸的症状；此外在跑步前一定要适当拉伸，根据自身情况选择合适的运动项目，避免剧烈运动。

2.骨质疏松

其发病原因主要是骨形成减少、骨吸收增加而导致，常见的诱发因素包括吸烟、酗酒、饮过多含咖啡因的饮料、体力活动少、长期卧床、缺乏维生素D等，随着病情的进展，患者可感觉到浑身乏力、腰背容易疼痛，甚至全身骨痛，所以会出现跑步跑一会儿小腿酸的症状。

通常需要患者调整饮食结构，多摄入富含钙元素的食物，必要时遵医嘱口服碳酸钙、乳酸钙以及维生素D来补充身体钙元素以及微量元素，有利于缓解症状；此外还可进行运动疗法，如慢跑、游泳、负重练习，来增强肌肉力量，改善韧带柔韧性，可提高疗效。

3.腰椎间盘突出

其发病原因包括椎间盘退变、损伤、遗传因素、妊娠、腰椎发育异常等，典型症状表现为腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力，从而出现跑步跑一会儿小腿就酸。需遵医嘱口服塞来昔布、双氯芬酸钠、布洛芬等药物，进行消炎、镇痛治疗；还可配合口服替扎尼定来促使肌肉松弛，有利于病情恢复。

此外，出现静脉曲张、肿瘤、囊肿、梨状肌综合征、神经疼痛等病情，也可能会引起跑步跑一会儿小腿就酸，建议进一步去医院做详细检查来明确诊断。