骨质疏松的预防措施有什么

骨质疏松的预防措施分析如下：

一、经常运动

运动是预防骨质疏松比较重要的手段，需要根据自身情况选择合理的运动项目，比如老年人每天坚持散步、打太极等。

二、适当补钙

钙是骨骼中不能缺少的元素，维持骨骼生长发育至关重要，如果骨骼中缺少钙元素，很容易引起骨质疏松。所以在平时饮食中多摄入富含钙元素的食物，必要时遵医嘱补充钙剂或者维生素类的药物，还要多晒太阳，有利于钙的吸收。

三、早期筛查

对于更年期的女性以及老年男性，定期去医院做体检，可做到早发现、早治疗。