跖筋膜炎能自愈吗

跖筋膜炎是由于经常行走、跑步等足底活动导致足部的跖筋膜产生局部的无菌性炎症反应，导致患者出现疼痛、肿胀、活动受限等情况。大多数较轻的跖筋膜炎都是可以自愈的：

1. 1.进行休息，避免长时间的行走、跑步、跳跃等活动。大多数患者在经过休息后症状都会得到缓解。
2. 2.平时活动时要穿舒适柔软的鞋子，对于女性而言要避免穿高跟鞋。
3. 3.热敷，利用热毛巾或热水进行足部的热敷可以促进足部的血液循环，减轻足底筋膜长时间收缩导致的肌肉疲劳。
4. 4.可以进行足部的按摩、推拿、针灸、艾灸等方法促进足部的血液循环、缓解跖筋膜炎的无菌性炎症反应。
5. 5.跖筋膜炎症状缓解后，应该在专业人士的指导下进行足部的功能锻炼，加强足部肌肉力量，减少跖筋膜炎的发生。
6. 6.如果症状长时间没有好转，应该及时就诊，完善相关检查，明确跖筋膜炎的严重程度，行局部的倍他米松和利多卡因的混合液进行封闭治疗或手术治疗。