哺乳期吃核桃对宝宝有什么好处

哺乳期吃核桃，可以促进宝宝大脑发育，视网膜、皮肤和肾功能的健全，可促进宝宝的健康成长。

女性哺乳期可以适量的吃一些核桃。核桃中含有亚麻酸和磷脂，并且富含维生素E和叶酸，可以为哺乳期妈妈提供丰富的营养成份。营养物质还可以通过母乳传输给宝宝，促进宝宝视网膜、皮肤和肾功能的发育完善。而且核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进宝宝的大脑发育，能更好的促进宝宝的健康成长。

女性哺乳期可以多吃点高蛋白汤类食物，比如鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤和猪蹄汤，多吃新鲜蔬菜水果，这些都可以促进乳汁分泌。要多哺乳，勤喂奶，注意乳房排空，这样能够促进乳房更多分泌，哺乳期间保持乐观心态，保证睡眠质量。

哺乳期一般是10个月到一年，如果母亲的体质好，奶水量比较多，建议哺乳期在一年以上。母乳喂养可以增强宝宝抵抗力，促进宝宝发育。对产妇也有一定的好处，可以促进子宫收缩、预防产后出血，还可以加速体内脂肪的消耗，促进体型恢复。