如何祛除体内湿气

祛除体内湿气可选择服用中药、艾灸疗法、运动改善症状。

1、中药治疗

湿气如伴随寒气可形成风湿，侵袭人的体表会导致肢体关节疼痛，遇冷加重，得温痛减，可以选择服用一些祛风、胜湿、止痛的中药来进行治疗，如羌活、独活、藁本、防风、甘草、蔓荆子、川芎，具有治疗因寒湿导致的肢体关节疼痛的效果；如遇湿气蕴结于脾胃可有大便粘腻、食欲不振、头重、头昏沉等临床表现，可以选择服用一些健脾利湿的药物进行治疗，如白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、人参、薏苡仁等进行治疗。

2、艾灸疗法

艾灸疗法可温经通络、温阳散寒、温补阳气，可以治疗实寒、虚寒、湿气导致的关节疼痛和脾胃不调，可以选择在身体的相应俞穴进行艾灸，如神阙、足三里、阴陵泉、脾俞、胃俞等部位进行艾灸，每天一次或二次，每次30分钟左右，即可祛除体内湿气。

3.运动

肥胖患者通常水湿比较重，可以选择通过运动来改善体质，多晒太阳，多出汗，将水湿通过毛孔排出，体重就会下降，所以运动也可以祛除体内湿气。