年轻人全身骨头总是响是怎么回事，如何缓解

年轻人全身骨头总是响有生理性的因素，也有病理性的因素。

一、生理性因素

1. 关节挤压产生，是一种正常的生理表现，年轻人在活动时，由于关节内压力的变化，挤压关节内的关节液，出现清脆的响声，且没有明显的疼痛不适表现。一般无需治疗。
2. 关节松弛，年轻人处于生长发育的关键时期，在骨质的生长阶段，关节附近的韧带会出现松弛，导致关节的稳定性差，活动时，关节为了恢复正常的状态，会出现一定的响声。不需要特别的治疗，平时注意适当锻炼即可。
3. 缺乏锻炼，年轻人久坐，导致关节内滑液减少，在进行活动时会因为关节的摩擦出现响声。可以选择慢跑、游泳等锻炼，来改善此种情况。
4. 缺钙，年轻人生长发育较快，如果营养补充差或挑食，很容易出现缺钙的情况，在活动时会出现一定的响声。需要及时补充钙剂，同时多晒太阳，促进钙质的吸收。

二、病理性因素

常见于膝、肩、踝等关节处，因外伤后导致关节内韧带损伤、关节内软骨损伤，甚至形成游离体，导致其在日常活动时出现响声，同时伴有明显的活动受限表现。此时应该及时就诊，明确损伤的部位，进行对症治疗，避免进一步加重损伤关节。患者需要制动、休息，可以在医生指导下进行针灸、热敷、红外线、超声波等治疗，还可选择塞来昔布、布洛芬等药物治疗。必要的时候还需要进行手术治疗。