孕妈妈需要补充钙片、DHA、叶酸等营养补充剂吗？

孕期需要补钙片、DHA、叶酸等营养补充剂吗？答案是肯定的，而且是必须的。
钙
补钙的作用是有助于胎儿生长发育、以及降低妊娠高血压和子痫前期等疾病风险，母体储备部分钙，还可以为以后的哺乳做准备。同时随着怀孕周期的增加，胎儿在母体内的消耗钙的多少也不一样，需要每个阶段都给予调整，尤其是怀孕的中晚期对钙的需要量增加，我国营养学会推荐的钙供给量为孕早期每天800毫克，到孕中期需补充1000毫克钙，孕晚期则可达1200毫克
DHA
DHA是人体神经系统细胞生长以及维持所需的一种主要元素，同时也是大脑以及视网膜的重要组成成分，维持准妈妈机体适宜的DHA水平，有益于带来好的妊娠结果、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式。准妈妈由于营养需求量大，建议每天至少应该补充200毫克DHA。食物中如核桃仁等坚果虽然富含亚麻酸，但在人体内能处理合成DHA效率非常低，所以孕妇最好通过专门的DHA营养补充剂来补充DHA。
叶酸
在体内参与氨基酸和核酸的代谢，对细胞增殖、组织生长分化和机体发育起着重要作用。人体本身不能合成，必须食物提供。补充叶酸有预防早产、胎儿宫内发育迟缓、胎儿神经管畸形等作用。一般孕妇的用量是每天0.4mg~0.8mg ,如果有特殊需要， 需要在医生的指导下进行调整。
以上几种营养元素孕期女性可以通过饮食来增加，比如想补充叶酸多吃绿色蔬菜，钙的摄入可以靠乳制品，海鲜类食物中的DHA含量都比较高，如果需要服用一定的药物就需要在医生的指导下去服用。比如叶酸类药物的话，最好在服用之前进行一个叶酸代谢的检查，这样可以更好地对药物的量予以控制。
除此之外，孕妈应进行一些体育锻炼和保持生活作息规律，这样才能有更好的吸收。