吃完饭胃里难受反酸水是怎么回事

吃完饭后胃内压力会升高，如果胃功能不佳可能无法承受这种压力从而感到不适。饭后胃酸开始大量分泌，如果胃内压力较高胃酸量又多，可能会超过贲门（即食管下括约肌）的张力，导致胃酸反流至食管、咽喉甚至口腔出现反酸水的情况，这是胃食管反流的现象。

面对这种情况，应审视饮食习惯是否科学合理，饮食应适量以八成饱为宜且饮食结构应合理，呈金字塔状：最多的是蔬菜，其次是主食，然后是水果，最少的是肉类，四种营养成分都不可或缺需保持适当比例。

同时，应关注体重是否适宜，过重或过瘦都可能对胃肠道造成严重负担。特别是肥胖者，由于腹压较高大量脂肪压迫胃肠道，可能导致胃内压力升高进而引发反流。

还应考虑睡眠、情绪和压力等因素，这些都可能影响胃肠道功能，导致饭后胃部不适和反酸水的情况。