胃食管反流病怎么调养

胃食管反流病，需要从饮食习惯、饮食结构和生活方式等方面进行调养。

1、饮食习惯

胃食管反流病的患者，在饮食上要少食多餐，避免暴饮暴食。每餐饭吃七八成饱就可以。吃完饭后要适当的走动，促进胃肠蠕动，防止发生反流。

2、饮食结构

食物要尽量以容易消化的、清淡食物为主。避免喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等会影响食管下段组织蠕动功能的饮品。

3、生活方式

睡觉前避免进食任何食物，睡觉时抬高床头20度左右，防止发生反流。另外，要注意保持大便通畅，适量进行运动，控制体重。避免取弯腰前倾位，不要进行重体力劳动，以免诱发反流。