平躺腰痛侧躺膝盖不适是什么原因造成的

尾椎如果比较高通常不会导致腰痛。问题可能在于腰骶部的曲度，如果后凸的曲度比较大，腰骶角也比较大，当仰卧或者睡在比较硬的床上时，就容易出现疼痛。这种情况在欧美人中比较多见，而亚洲人的臀部相对比较平，这种情况比较少见。

对于这种情况建议多采取侧睡的姿势。侧睡时，自然屈腿如果睡得不舒服，支撑也不够好，可以采取以下措施来解决问题：在双膝之间加一个小枕头或者软垫，这样可以帮助维持身体的曲度。

另外，当侧躺的时候，可以尝试一下，在腰部下方伸进手去。如果恰好能伸进去，但又不会过于移动，这时候的床垫软硬程度可能是比较合适的。如果您睡一觉起来感觉腰酸背痛，那很可能是因为枕头不舒服或者床的软硬不合适一定需要调整。