肝不好该怎么调理

肝不好的调理方法如下：

• 首先，要保持一个乐观的心态，这对于肝炎患者来说很重要。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。
• 其次，在饮食方面应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高纤维素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。
• 最后，适当的运动。可选择在清晨时散步、做操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。