髋关节软组织损伤怎么处理

髋关节软组织损伤可以从以下三方面来处理：

1. 在损伤的急性期要立即制动休息，可以对髋关节周围进行冰敷，抑制血液循环和毛细血管出血，控制肿胀，缓解疼痛。如果疼痛肿胀较明显，影响行走和睡眠质量，可以口服消炎止痛药物以及消肿活血化瘀药物进行治疗，如布洛芬、大活络丸等，一般两周左右可以缓解症状。
2. 需要通过核磁共振等检查，明确髋关节软组织损伤的严重程度，再决定进一步的治疗方案。
3. 在症状缓解之后，要循序渐进的进行髋关节的功能训练，提高关节周围肌肉的力量，加强稳定性，恢复髋关节的正常活动范围，防止产生运动功能障碍的后遗症。

平时在运动的过程当中要做好热身活动，同时要避免过度疲劳，否则很容易出现关节以及软组织的损伤。