怎么预防外痔

可以通过以下几个方面，预防外痔的发生：

1. 注意改变久坐、久站的习惯，多锻炼身体，增强身体的抵抗力。
2. 养成良好的个人卫生习惯，注意肛门部位的卫生情况，保持局部的清洁干燥，便后温水坐浴，勤换洗内裤。
3. 避免熬夜、劳累，养成规律作息习惯，按时排便，排便时间避免过长，避免边排便边玩手机等。
4. 积极治疗肛周炎症性疾病，避免大量饮酒，避免进食辣椒等辛辣刺激的食物。
5. 做肛门保健操和自我按摩。
6. 还要做到早期筛查，通过肛门视诊、直肠指诊、肛门镜检等方面的检查，判断是否有外痔。