预防痔疮需要从导致痔疮形成的原因入手,包括改善自身饮食、排便、生活习惯及进行运动锻炼等,具体如下:
- 1.积极参加各项体育锻炼,增强全身体质,减少熬夜,避免作息紊乱。
- 2.良好的排便习惯。大便时不要看书,不要久蹲不起或过分用力,在饮食上多吃蔬菜、水果,多饮水,保持大便通畅,避免便秘。腹泻对肛门也有暴力,也会增加痔疮形成和发作几率,也需要避免腹泻发生。
- 3.避免久坐、久站、久蹲,这些都可能会增加直肠末端痔静脉的曲张,诱发痔疮。同时要积极治疗可引起腹压升高的一些疾病,比如便秘、咳嗽、哮喘、肝硬化等。
- 4.保持肛周卫生清洁,勤用温水坐浴,勤换内裤。及时治疗肠道和肛门周围的炎症,避免大量饮酒、吃辣椒等,
- 5.做肛门保健操,锻炼盆底肛门肌肉,可促使排便协调,亦可促进肛门部位血液循环。