如何预防肩周炎

如果要预防肩周炎，主要可以从运动锻炼、营养的补充以及保暖防寒三方面来入手。

1.运动锻炼

平时要适当的运动锻炼，对肩关节周围的肌肉针对性的进行力量训练，提高肩关节的稳定性，也是正常的活动范围，可以预防肩关节周围炎症的发生。

2.营养的补充

平时在生活中要注意加强饮食营养，多吃维生素以及蛋白质含量比较丰富的食物，比如新鲜的蔬菜水果以及牛奶和鸡蛋等，有助于降低肩周炎的发病概率。

3.保暖防寒

长期接触寒冷和潮湿的环境，是肩周炎的诱发因素之一，所以平时要注意对肩关节保暖防寒，促进局部的血液循环，有助于预防肩周炎。