怎么能防止痔疮

预防痔疮的方法有以下几点：

1. 均衡饮食，避免便秘。在饮食上多摄入富含纤维的食物，比如新鲜水果、蔬菜、豆类和全谷类食物；另外，还要戒除烟酒，少吃辛辣刺激性食品，多饮水。
2. 养成健康的排便习惯。一旦有便意时，需尽快去厕所，排便时避免过度用力，放松心情，保证充足的排便时间，避免用力、粗暴排便。
3. 改变日常生活习惯。避免长时间站立或者久坐；尽可能避免频繁抬举重物，必须举重物时，可多做呼气动作，尽量不要长时间屏住呼吸；每天要坚持锻炼身体。