髌骨骨折如何下蹲训练

2021-12-16
张啟维 副主任医师
二级 北京怡德医院 骨科
我要问专家

髌骨骨折以后,下蹲训练往往比较困难,需要系统化的康复。

  1. 1.在一个月以内的急性期,应避免剧烈弯曲活动。可以适当做直腿抬高屈伸踝泵锻炼,不要用力下蹲,否则容易造成骨折错位,关节内积血、肿胀等情况。
  2. 2.一个月以后,如果复查拍片骨折愈合了,可以先坐床边做屈伸膝关节、抬高小腿的活动锻炼。将膝关节粘连慢慢松解,为以后下地做好基础。
  3. 3.膝关节屈伸活动正常后,可以站在床边双手扶床面,然后慢慢锻炼下蹲。如果感觉疼痛就要停下来休息一会儿,逐渐增加屈伸度数,不要一次用力过度,否则容易造成韧带拉伤、内部出血等情况。
骨折
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