腰椎间盘突出怎样进行康复锻炼

腰椎间盘突出可以从以下两方面入手进行康复锻炼：

1. 1.在腰椎间盘突出的症状缓解之后，可以进行腰椎周围肌肉的力量训练，同时要进行核心肌群的稳定性训练，比如可以通过进行小飞燕的动作训练以及平板支撑和悬吊运动训练来进行康复锻炼。
2. 2.在腰部肌肉力量改善之后，可以进行腰椎的活动度训练，比如要适当的进行腰部各方向的牵拉，维持腰椎的活动范围和灵活度。

腰椎间盘突出是属于结构的改变，与腰椎的稳定性下降有关，所以需要进行康复锻炼，进一步提高稳定性，恢复腰椎的正常功能。