脾胃不和湿气重怎么办

脾胃不和湿气重的人群应该从饮食、起居、药物等多方面综合调理，其中药物主要采用理气和胃、祛湿健脾的方法进行调理。

1、饮食方面

要避免吃过于刺激、油腻、寒凉、辛辣的食物，应该吃一些肠胃道易消化的食物，这样就不会加重病情。平时可以多吃一些山药、赤小豆、玉米，可以很好的调理脾胃，帮助去湿，使湿气能够得到有效地改善。

2、药物方面

要吃一些健脾胃、去湿气的药物，如茯苓、苡仁、芡实等中药。这些药物实际属于药食同源的食物，平时也可以以此熬粥食用，这样才能够达到持续稳定的治疗效果。

3、在生活方面

要多出去晒晒太阳，多参加户外的活动，能够增加身体的免疫力。