60岁老年人失眠怎么办

60岁老人失眠可通过以下方法来改善：

一、习惯和生活方式的改变

在平时可以进行呼吸放松训练、引导想象放松训练以及渐进式的肌肉放松训练。同时还要选择健康的思维方式，通过改变思维方式来解决健康问题。还要养成规律的作息时间，比如每晚固定时间上床睡觉，睡前几个小时避免摄入酒精以及咖啡因。根据身体情况选择合适的运动，长时间坚持，有利于改善睡眠情况。

二、药物治疗

如果失眠症状比较严重，可遵医嘱使用抗抑郁的药物、抗组胺药物、苯二氮卓类药物、处方安眠类药物对症治疗。