如何预防黄褐斑的生长和加重

预防黄褐斑生长以及加重可采取以下措施：

1. 保持心情愉快，促使自身体内激素分泌处于平衡状态。以免雌、孕激素波动过大，刺激黑素细胞分泌黑素颗粒，以及运转和扩散。
2. 出门时做好防晒措施，避免受到紫外线的刺激。因为日光紫外线照射，属于引起黄褐斑发生以及加重的主要因素，可采取涂抹防晒霜或者打遮阳伞。
3. 调整饮食结构，均衡饮食，养成规律的作息时间，避免熬夜。适当加强锻炼，以提高自身免疫力。
4. 做好皮肤的护理工作，注意保湿。避免使用含有刺激性物质的化妆品以及护肤品。